Как не заболеть раком: топ-10 важных советов

Как не заболеть раком

Сегодня поговорим: как не заболеть раком. Все предложенные факты имеют научные доказательства и клинические испытания. Так что вымысла нет.

Клетки

Онкология — может быть доброкачественная или злокачественная опухоль, и то и другое малоприятное явления для здоровья человека. Само по себе слово звучит мрачно и пугающе. По смертности в мире, первое место занимают инсульт и инфаркт, второе — раковые опухоли.

Медицина не стоит на месте, как и фармакология, однако панацея еще не изобретена. Если кто-то думает, что состоятельный человек может себя обезопасить, глубоко ошибается. Существует много примеров, когда богатый и финансово независимый актер, политик, предприниматель уходили из жизни по причине онкологии.

Четыре способа не заболеть раком

Недавно в передаче жить здорово профессуры медицинских наук озвучили четыре верных способа не заболеть раком. Для тех кто не следит за новостями, я напишу в своем обзоре. Опухоль, распускающая щупальца во все концы не имеет границ. Ежегодно регистрируется около 600 000 людей с раком. Наша задача предупредить себя.

Сегодня мы можем с этим бороться, без участия врачей и без денег.

Прекратите пить горячий чай, кофе или другой напиток. Имеются клинические исследования где обосновано, что люди, употребляющие обжигающие горячие напитки в 8 раз чаще болеют раком пищевода.
Лишний вес провоцирует раки. Ожирение становится следствием опухоли пищевода, груди, щитовидной железы, печени, поджелудочной, кишечника, яичников, матки, почек, крови. Талия у мужчины должна быть меньше 94 см., у женщины — меньше 80 см. Риски рака с каждым сантиметром растут.
Если есть родственники умершие от рака, что мы может сделать, что бы защитить себя? Сердечный аспирин предупреждает развитие онкологии толстого кишечника. Сегодня этот препарат после 45 лет — главный витамин. Доказано, он не только снижает боль, но и на 60% риск заболевания. Это научно доказано. Это великое лекарство, принимается в маленькой дозе. Назначается всем людям с атеросклерозом, повышенным давлением, сахарным диабетом и т.д. Если у ближайших родственников есть раки, то необходимо диагностирование на 10 лет раньше, чем был поставлен диагноз и прием аспирина — прямая защита от рака кишечника.
Заболеть можно через вирус папилломы человека: рак шейки матки. Вирус гепатита С может вызвать опухоль на печени. Здесь необходимы средства контрацепции, то есть защиты. Доказано, что системный прием гормональных препаратов защищает женщину.

Движение

Что делать чтобы не заболеть раком

Итак, подведем итоги, какие 4 способа как не заболеть раком:

Принимать сердечный аспирин: кишечник;
Гормональные контрацептивы: матка, яичники, грудь;
Снижение веса: 10 раков сразу;
Анализы ДНК.

Источник: https://omolodet.ru/kak-ne-zabolet-rakom/

Как жить, чтобы не заболеть раком: 5 важных советов

Люди, страдающие от рака и борющиеся с этим недугом, отдали бы все за возможность упредить болезнь. С этим не поспоришь.

Хорошие новости в том, что все меры для предотвращения рецидива, предпринимаемые раковыми больными после успешного лечения, эффективны и для здоровых людей.

Так говорит доктор Дуайт МакКи, сертифицированный специалист по исследованию и лечению онкологических заболеваний и здоровому питанию.

МакКи предлагает следовать простым правилам. Нужно не просто их прочитать, а именно дать себе слово следовать им на протяжении длительного времени.

Будучи врачом, который каждый день сталкивается и борется с раком, Дуайт МакКи утверждает, что его советы и правда работают — не только для его пациентов, но и для всех, кто пожелает к ним прислушаться.

В конце концов, почему бы и правда не упредить удар?

1. Избавься от стресса

Хронический стресс подавляет работу твоей иммунной системы и благоприятствует развитию инфекций, а это — топливо для очага рака.

Тебе нужно найти приятный метод снятия стресса, что бы это ни было — йога, прогулки на свежем воздухе, медитация, гонки на карте, раскладывание марок по кляссерам.

Секрет именно в получении удовольствия: если тебе будет противно то или иное занятие, то скоро ты его забросишь.

2. Берегись плесени

«Микотоксины и афлатоксины, содержащиеся в плесени, — самые известные в мире науки канцерогены», — говорит доктор МакКи. Если у тебя дома протекает труба, или протечка есть в ванной или в подвале и ты чувствуешь запах плесени, то не медли, вызывай экспертов, которые проверят дом на наличие плесени.

3. Потей как следует

Согласно исследованиям Университета Небраски (США), посещение спортзала помогает предотвратить и победить рак. Ученые изучили данные 16 онкобольных, победивших болезнь, — до трехмесячного курса тренировок и после.

Они сравнивали количество здоровых иммунных клеток, способных сопротивляться раку, и клеток, которые к таким действиям уже не способны.

Выяснилось, что последних было большинство в период до тренировки, в то время как спустя три месяца количество «плохих» клеток сократилось на 15%.

4. Протяни руку помощи

Есть научные доказательства того, что, оказывая бескорыстную помощь другим (например, в качестве волонтера), ты тем самым повышаешь функциональность своей иммунной системы. «Очень важно и полезно для здоровья постоянно заниматься чем-то, что приносит удовлетворение, — говорит МакКи. — И нет ничего более подходящего, чем безвозмездная помощь людям».

5. Поглощай витамины

Ты, наверное, уже устал об этом слышать, но витамин D очень важен для организма в целом — и для профилактики онкологических заболеваний в частности. Проблема в том, что ты, скорее всего, не получаешь его в достаточном количестве.

Исправить ситуацию можно, проводя больше времени на свежем воздухе, — хватит и 10 лишних минут при дневном свете. Однако чем ближе к зиме, тем тусклее солнце, поэтому придется поглощать богатую витамином D пищу — жирную рыбу, например.

Источник: https://mhealth.ru/health/organizm/kak-zhit-chtoby-ne-zabolet-rakom-5-vazhnyx-sovetov/

Как предотвратить рак

Как предотвратить рак, т.к. около восьми миллионов жизней рак забирает ежегодно? Можно ли минимизировать риск возникновения этой, во многих случаях неизлечимой, болезни?

Образ жизни часто становится ключевым фактором, влияющим на вероятность заполучить онкологическое заболевание. Это не значит, что придется придерживаться жестких правил, многие из необходимых изменений просты и выполнимы:

1. Откажитесь от курения

Курение становится причиной смерти от рака легких в 90% случаев у мужчин и 80% у женщин.

Люди, имеющие эту привычку, увеличивают в 25 раз вероятность заполучить это смертельное заболевание. Кроме легких, страдает гортань, ротовая полость, горло, поджелудочная железа, почки, мочевой пузырь.

Не обманывайте себя, заменяя сигареты сигарами: в составе обоих табачных изделий присутствуют канцерогены. Кроме того, в одной сигаре количество табака может быть эквивалентно нескольким сигаретам.

Провоцирует рак легких и вдыхание табачного дыма. Сопровождают жертв пассивного курения и заболевания сердца.

Вырваться из лап никотиновой зависимости непросто. Здесь каждый должен выбрать свои стимулы и причины, которые помогут в борьбе с этой привычкой. Вероятно, понадобится и помощь специалистов (нарколога, психолога, психиатра).

2. Ограничьте алкоголь

Кроме того, что алкогольные напитки повышают выработку гормонов (инсулина, тестостерона, эстрогена), в них содержатся вещества, которые можно отнести к канцерогенам (например, нитрозодиметиламин).

У женщин повышенный уровень эстрогенов провоцирует развитие рака груди.

Ацетальдегид, содержащийся в таких напитках, не только повреждает ДНК, но и замедляет регенерацию клеток.

Повышает употребление алкоголя вероятность рака печени, желудка, яичников. Даже две единицы любого спиртного напитка в день почти на 10% увеличивают риск рака кишечника.

3. Включайте в меню крестоцветные овощи

Ежедневная порция брокколи, кресс-салата, цветной капусты, кольраби, кале и других видов овощей вполовину уменьшает вероятность развития онкологических хворей, затрагивающих пищеварительную и выделительную систему, рака груди и простаты.

4. Нормализуйте вес

Почти треть диагнозов связана с последствиями ожирения. Избыточный вес может стать причиной рака груди. Жировая ткань является гормонально активной, это означает, что лишние килограммы транслируют химические сигналы, которые меняют механизм функционирования клеток. Это приводит к развитию воспалительного процесса и может ускорить процесс деления вредных клеток.

Кроме того, у людей с нормальным весом больше шансов на успех в борьбе с болезнью, чем у страдающих ожирением.

Определять наличие лишних жировых отложений лучше даже не то цифре на весах, а объемах талии. У женщин этот показатель должен пребывать в пределах 80 см, у мужчин – 95 см.

5. Физическая нагрузка

Занятия спортом необходимы для поддержания стройности, а их игнорирование повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Физические упражнения защищают от висцерального жира, оккупирующего область живота. Такой вид жировых отложений может провоцировать возникновение и рост опухолей в молочной железе.

Опасно отсутствие движения и возникновением рака толстой кишки. Регулярная нагрузка нормализует пищеварение, организм своевременно избавляется от отходов, в которых могут находиться канцерогенные вещества.

Все, что необходимо – это 150 минут аэробных нагрузок еженедельно (каких-то 20-25 минут в день).

Полезны умеренные занятия спортом и для профилактики диабета, заболеваний сердца и опорно-двигательного аппарата.

6. Используйте специи при приготовлении мясных блюд

Любителям хрустящей корочки на стейке стоит знать, что при воздействии на мясо (даже постных сортов) высокой температуры (например, при приготовлении на открытом огне), в нем образуются гетероциклические амины и полициклические углеводороды, являющиеся канцерогенными соединениями. Оба вещества являются мутагенными, вызывают изменения в ДНК, провоцирующие рак.

Нивелировать воздействие вредных веществ поможет использование специй: куркумы, карри, чили, тимьяна, розмарина, имбиря, орегано. Мариновать мясо необходимо, как минимум, в течение часа перед жаркой.

При этом выбирайте продукт без гормонов и антибиотиков, обе вещества провоцируют сбои гормональной системы, чреватые развитием онкологических заболеваний.

7. Средиземноморская диета

Данный режим питания помогает держать вес в норме, предотвращает диабет, минимизирует риск инсульта и инфаркта. Диета совмещает все, необходимое для поддержания здоровья в норме: полезные жиры, овощи, белок, цельнозерновые продукты, в то же время, ограничивая потребление сахара и рафинированного масла.

Люди, в рационе которых регулярно присутствует рыба, почти на треть уменьшают вероятность появления таких заболеваний как лейкемия, миелома и лимфома. А употребление такой специи, как чеснок, уменьшает образование полипов в толстой кишке.

Благотворно на организм действуют и ликопены, содержащиеся в помидорах, а томаты – одна из главных составляющих средиземноморской диеты. Есть в плодах и каротиноиды, защищающие от рака груди и поджелудочной железы.

Орехи, которые также являются одним из обязательных продуктов при таком способе питания, уменьшают вероятность злокачественных образований в легких, рака предстательной железы, колоректального рака.

8. Защищайте кожу от чрезмерного воздействия солнца

Да, благодаря солнечным ваннам можно восполнить дефицит витамина D, но во всем нужна умеренность. Иначе вместо пользы для здоровья солнечные лучи увеличат вероятность заполучить рак кожи.

Нежась под теплыми лучами, соблюдайте безопасность:

• не игнорируйте солнцезащитный крем, даже если кажется, что солнце не слишком активно. Можно выбрать дневной увлажняющий крем, совмещающий обе функции – увлажнение и защиту от spf-лучей;

• летом и весной старайтесь избегать солнца во время его пиковой активности (с 10 до 16 часов);

• полюбите широкополые шляпы, солнцезащитные очки, защищайте кожу тела одеждой. Особенно важно прикрывать голову – по статистике, смертность людей, у которых меланома оккупировала голову или шею, вдвое выше;

• держитесь подальше от солярия – это не только риск преждевременного старения кожи: покров утолщается, поры закрываются, перебор с ультрафиолетом чреват все той же меланомой.

9. Регулярно обследуйтесь

Посещение врача должно быть в списке важных и обязательных для исполнения дел. Запланируйте ежегодное обследование, подобно деловой встрече, которую нельзя отменить. В таком случае шансы на то, что при наличии болезни она будет выявлена на ранней стадии, возрастают.

Тем более что за один визит в лечебное учреждение можно побывать сразу у нескольких специалистов.

10. Пейте зеленый чай

Обнаруженный в его составе полифенол (галлат эпигаллокатехина) относится к числу самых мощных противораковых соединений.

Полифенолы замедляют рост клеток опухоли, активируют ферменты, необходимые для запуска процесса детоксикации.

11. Обеспечьте качественный сон

Восьмичасовой сон постепенно стал чем-то недосягаемым для большинства людей. Причина в таком игнорировании ночного отдыха, и ненормированное рабочее время, и жизненный уклад, когда в несколько оставшихся после работы часов пытаются втиснуть и домашние хлопоты, и общение с друзьями, и просмотр сериала или любимую игру.

Многие не выпускают из рук телефон, даже отправившись в постель. Эта привычка рано или поздно спровоцирует бессонницу. Для того чтобы уснуть, организму необходима полная темнота. Мерцающий экран нарушает циркадный ритм, подавляет выработку мелатонина. А ведь именно этот гормон способен бороться с раковыми клетками и препятствовать избыточной выработке эстрогена.

Опасна такая ситуация, в первую очередь, для женщин. Постоянные нарушения сна чреваты развитием рака груди.

Отключайте электронику, прежде чем отправиться спать, используйте приглушенный свет, если некомфортно засыпать в темноте.

Как видим, борьба с онкологическими заболеваниями включает ряд простых и выполнимых мероприятий.

Позаботьтесь о своем здоровье до того, как ему будет нанесен непоправимый ущерб!

Источник: http://vlanamed.com/kak-predotvratit-rak/

Что делать, чтобы не заболеть раком в 2018 году

Проведенные учеными исследования доказали, что онкологию можно предотвратить. Выяснено, что причинами возникновения онкологических опухолей являются изменения клеток на генетическом уровне.

Однако на возможные появления этих изменений сильно оказывают влияние следующие факторы: правильное питание, отсутствие вредных привычек, наличие достаточной физической активности.

Следовательно, на возникновение раковых опухолей в большой степени влияет ваш образ жизни – правильный или неправильный.

Всемирный фонд по изучению рака подготовил рекомендации, следуя которым можно избежать опасного недуга.

Так, профилактика, связанная с питанием, физическими нагрузками, вредными привычками, позволит избежать заболевания в 40% случаев, с инфекционными заболеваниями – в 10%, с экологией – 2-3%, с факторами производственной среды – около 4%. Стоит отметить, что на рак отдельных органов имеют влияние разные меры профилактики.

Старайтесь не набирать лишних килограммов и поддерживать стабильный вес, соответствующий вашему росту. Для этого уменьшите потребление или откажитесь совсем от продуктов и напитков с высоким содержанием калорий и сахара. Не налегайте на фаст-фуд.

Если вы не можете прожить без красного мяса – свинины, говядины, баранины, имейте в виду, что его употребление нужно свести к 500 граммам в неделю, а если оно еще и подвергалось солению, копчению или вялению, его количество должно уменьшиться как минимум вдвое. Соль старайтесь употреблять в минимальных количествах.

Что касается алкоголя, тут тоже есть ограничения: женщинам рекомендуется употребление порции, в которой содержится 10-15 мг этилового спирта, мужчинам разрешается превысить эту дозу в 2 раза.

Не пренебрегайте физическими упражнениями. Уделяйте им как минимум полчаса в день. Движение – залог здоровья и хорошего настроения.

И самое, пожалуй, первостепенное – отказ от курения.

Если вы курите, попытайтесь бросить это дело, а если не курите, не начинайте.

Отказ от табака позволит вам избежать таких проблем, как рак гортани, пищевода, ротовой полости, мочевого пузыря, поджелудочной железы, шейки матки.

Помимо всего вышеперечисленного, необходимо избегать контактов с химически вредными веществами, радиацией, а также подвергать себя солнечной радиации. Кроме этого, следует с завидной регулярностью проходить скрининговые исследования, поскольку обнаружение рака на ранней стадии позволит увеличить шансы на выздоровление.

Кроме этого, существует специальная квадривалентная вакцина против рака шейки матки. Она называется «Гардасил». Это средство не является методом лечения злокачественной опухоли, а оказывает только профилактическое воздействие.

Вакцина может использоваться даже для маленьких девочек, чей возраст превышает 9 лет. Однако перед ее введением, необходимо пройти консультацию специалиста, так как она имеет достаточно много противопоказаний и побочных эффектов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-833823-chto-delat-chtoby-ne-zabolet-rakom

Полезные Советы По Профилактике Рака

Ошеломляющая статистика последних исследований в области онкологических заболеваний говорит о том, что каждый второй человек на планете рискует заболеть раком в любой момент жизни.

Причем самыми опасными факторами, провоцирующими образование злокачественной опухоли, считаются курение и ожирение.

Это значит, что 40% злокачественных новообразований можно предотвратить, если отказаться от сигарет, нормализовать питание и следить за собственным весом.

Путеводитель, который выпустил Всемирный фонд исследований рака, приводит ряд полезных советов, которые помогут значительно снизить заболеваемость раком.

Существуют убедительные доказательства того, что избыточный вес в 10 раз повышает риск развития рака: кишечника и поджелудочной железы, пищевода и простаты, молочных желез и матки, печени и почек.

Каждый из этих недугов можно предотвратить, если вовремя задуматься о поддержании веса и не допустить ожирения.

5 простых советов, предотвращающих раковые заболевания посредством управления собственным весом

1. Задумайтесь о нормализации веса

Изначально каждый человек должен узнать, какой вес является оптимальным для его здоровья. Один из самых простых способов выяснить это – вычислить индекс массы тела (ИМТ).

Для подсчета необходимо: вес тела (кг), разделить на рост человека (м) в квадрате. Для женщин идеальный показатель должен варьироваться в пределах 19–24 единиц, а для мужчин – 20–25 единиц.

Показатель 25–30 говорит о небольшом избытке веса, свыше 30 – ожирение, а более 40 единиц – сильное ожирение.

2. Начните контролировать собственное питание

Для этого попробуйте подсчитать калорийность своего рациона в сутки. По словам диетологов, уменьшение суточной калорийности даже на 100 ккал даст ощутимый результат.

Откажитесь от сухариков, чипсов и жареной пищи, замените эти продукты свежими овощами или сухофруктами, готовьте на пару или запекайте.

Помните, фрукты и овощи являются основой здорового питания, а потому 70% вашего рациона должна составлять растительная пища. При таком подходе все проблемы с лишним весом уйдут сами собой.

3. Уменьшите порцию еды в вашей тарелке

Очень важно контролировать количество пищи, которое вы съедаете за раз, ведь, как правило, на употребление порции человек тратит 15–20 минут, тогда как чувство насыщения приходит примерно через 40 минут.

Из-за этой особенности человек может съедать гораздо больше, чем нужно для здоровья его организма. Именно поэтому изначально кладите в тарелку небольшую порцию.

А если такая порция на 70% будет представлена растительной пищей, польза от питания будет в два раза выше.

4. Откажитесь от мясных продуктов

Подумайте над тем, чтобы исключить из рациона мясо, и вскоре вы заметите невероятный прогресс в нормализации веса и будете чувствовать себя гораздо лучше. Тем же людям, которые просто не представляют свою жизнь без мяса, стоит попробовать стать вегетарианцем хотя бы на 1 день в неделю.

По подсчетам американских ученых, если бы каждый житель США, хотя бы на 1 день в неделю отказывался от мяса и рыбы, уже через год каждый из них похудел бы примерно на 8 килограммов. Более того, государству в этом случае удалось бы сэкономить 100 тыс. тонн растительности, 400 млрд.

литров воды, 1200 гектаров земли и 33 тонны антибиотиков.

5. Задумайтесь о двигательной активности

Необязательно заставлять себя совершать ежедневную пробежку или посещать тренажерный зал.

Возьмите за правило, выходить из автобуса за 3 км до офиса и также прогуливаться в обратном направлении после работы.

Полезная двигательная активность не только поспособствует снижению веса, но и уменьшит риск развития раковых заболеваний. К тому же больше двигаясь, человек будет чувствовать себя значительно бодрее.

Приведем конкретные цифры, указывающие онкологическое заболевание и процент, на который удастся снизить вероятность развития раковой опухоли при нормализации веса:

пищевод – 31%;
поджелудочная железа – 15%;
желчный пузырь – 17%;
молочные железы – 16%;
матка – 38%;
почки – 19%;
яичники – 4%;
кишечник – 14 %;
простата – 9%;
печень – 20%.

В общем плане нормализация веса позволит снизить вероятность онкологических новообразований на 10%. Это очень хороший показатель, а потому стоит задуматься о собственном весе уже сейчас. Берегите себя!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/poleznye-sovety-po-profilaktike-raka/

10 советов как избежать рак

Жизнь современного человека проходит в тяжёлых условиях воздействия множества канцерогенов, которых мы не в силах устранить. Поэтому не удивительно, что с каждым годом количество людей, погибающих от рака, растёт, как снежный ком.

Единственный способ избежать этого – изменить себя и свой образ жизни.

Рак – обратная сторона медали технического прогресса. Данные статистического анализа и научных исследований свидетельствуют о том, что рак является бичом современной цивилизации.

Учёные Розали Дэвид (Манчестер, Великобритания) и Майкл Циммерман (Пенсильвания, США), изучив фрагменты египетских мумий и медицинских папирусов, пришли к заключению, что древние египтяне редко страдали от рака.

Изучив останки тысяч мумий, учёные смогли обнаружить лишь косвенные признаки рака ободочной и прямой кишок в единичных случаях. По мнению учёных, заболеваемость раком – плод современной цивилизации.

Чтобы не оставить никаких шансов раковым клеткам, используйте несколько принципов, измените себя и свой образ жизни.

Употребляйте чистую воду и натуральные соки

Природная, родниковая вода является одним из лучших источников восполнения жидкости в организме. Структурированная самой природой, она наделена мощным лечебным потенциалом.

Фторированная или хлорированная вода, текущая по трубам, не может сравниться с ней. Натуральный фруктовый или овощной сок богаты биофлавоноидами и другими нутриентами, заряжающими нас энергией и предотвращающими опухолевый рост.

Больше свежих фруктов и овощей

Излишне говорить о том, что фрукты и овощи обладают всем необходимым, чтобы защитить нас от рака. Антиоксиданты и другие полезные активные компоненты даров природы создают неблагоприятные условия для окислительного стресса и ракового роста. Например, крестоцветные овощи, содержащие сульфорофан, обладают мощным антираковым потенциалом.

Физическая активность

Что не движется, то отмирает. Физическая активность является обязательным условием здоровья и долголетия. Исследование, представленное Американским институтом по исследованию рака, указывает на то, что физическая активность соответствует более низким уровням воспалительных маркеров, например, С-реактивного белка, который связан с развитием некоторых видов рака.

Также хорошо известно, что сильные, тренированные мужчины болеют раком реже. Учёные из Каролинского университета (Швеция) в результате двадцатилетнего диспансерного наблюдения за несколькими тысячами нормальных здоровых мужчин обнаружили, что мужчины, у которых силовые показатели были выше, имели гораздо меньший риск заболеть раком по сравнению с не тренирующимися мужчинами.

Проводите больше времени на солнце

Витамин D становится всё более известным, благодаря новым исследованиям, подтверждающим наличие у него противораковых свойств.

Хотя это противоречит некоторым рекомендациям дерматологов, но это действительно имеет смысл. Витамин D становится всё более известным, благодаря новым исследованиям, подтверждающим наличие у него противораковых свойств.

Учёные из университета штата Нью-Йорк в Олбани воздействовали на клетки рака молочной железы мощной дозой витамина D. В результате, клетки рака погибли через несколько дней от воздействия «солнечного витамина».

Дышите свежим воздухом

Ионизированный воздух обладает мощным антиоксидантным эффектом. Наибольшее количество аэроионов содержится в горном воздухе.

Атмосферный воздух, которым мы дышим, несёт на частичках молекул электрические заряды. Аэроионы заряжают кровь, повышают иммунитет, помогают продлить молодость. Ионизированный воздух обладает мощным антиоксидантным эффектом.

Контроль сознания

Совершенствование сознания занимает не последнюю роль в деле противостояния раку.

Изменяя мировоззрение, вы изменяете внешнюю ситуацию. Практикуйте цигун или медитацию, чтобы очистить себя и избежать негативного действия стрессов.

Во время стресса наш организм выбрасывает в кровь гормоны кортизол и адреналин. Долгосрочный или хронический стресс подвергает наш организм постоянному действию этих гормонов.

Во время медитации в теле происходят выраженные биохимические изменения: уровень кортизола снижается, в среднем, на 46%. Доказано, что практики совершенствования улучшают здоровье и продлевают жизнь.

Откажитесь от вредных привычек

Люди, находящиеся во власти вредных привычек, запустили в организме программу собственного уничтожения.

Можно сказать, что это является аксиомой. Наркотики, злоупотребление алкоголем, курение – это кратчайший путь к физической и духовной смерти.

Избегайте использования микроволновки

Употребление пищи, изменённой с помощью разогрева в микроволновой печи, связано с возникновением рака. Вода разогретая в микроволновке не несет жизни даже растениям.

Готовьте пищу традиционно. Многие эксперты подозревают, что употребление пищи, изменённой с помощью разогрева в микроволновой печи, связано с возникновением рака.

В результате колебаний и трения молекулы и клеточные системы разрушаются, происходит структурная изомерия. Микроволны негативно действуют на генетическую информацию, ослабляют электрические потенциалы на клеточных мембранах. В больших масштабах появляются продукты радиолиза.

Пища с трансформированными соединениями и продуктами радиолиза вынуждает наш организм адаптироваться и переключаться на аварийный режим энергообеспечения.

Клетки вынуждены перестраиваться с нормального клеточного дыхания на анаэробное производство энергии путём брожения глюкозы. Анаэробная ферментация глюкозы способствует выживанию и процветанию раковых клеток.

Приготовление пищи в микроволновке может вызвать образование d-нитрозодиэтаноламина, известного канцерогена. Излучение также может трансформировать некоторые аминокислоты, содержащиеся в молоке и зерновых, в канцерогены или биологически неактивные изомеры.

Даже очень небольшое время воздействия СВЧ преобразует алкалоиды растений в канцерогенные вещества и свободные радикалы.

Электромагнитная грязь

Длительное действие электромагнитного излучения даже низкого уровня (как у мобильных телефонов) может вызвать различные раковые заболевания, ухудшить иммунитет, способствовать развитию болезни Альцгеймера и деменции, болезней сердца и многих других.

В 1956 году в Австралии, с приходом телевидения, учёные обнаружили быстрый рост рака у людей, живших возле телевышек.

В 1998 году исследователи из Национального института рака сообщили, что риск развития лейкозов был значительно выше у детей, матери которых применяли электрические одеяла во время беременности, и у детей, которые использовали фен, видео-игры или часто находились вблизи телевизора.

Избегайте химикалий

Наша среда изобилует сотнями тысяч химических компонентов. Мы знаем, что среди них есть весьма токсичные. Но ещё страшнее то, что мы не знаем. Большая часть этих химических веществ даже не протестирована относительно долгосрочного влияния на состояние здоровья человека.

Избегайте продуктов питания, выращенных с использованием пестицидов, фунгицидов, гербицидов.

Остерегайтесь токсичных упаковок для пищевых продуктов, репеллентов от насекомых, токсичных предметов личной гигиены (лосьоны, дезинфицирующие средства для рук, косметика), пластификаторов вроде бисфенола-А, углеводородов (бензина, топлива), токсичных лекарств и фармацевтики, клеёв, красителей, формальдегида, химических адъювантов в вакцинах и тысяч других химикалий.